考试坐标
先把真正的截止日期放在眼前
口语考试11 月 22 日
Part 1 问答、Part 2 陈述与讨论、Part 3 问答。
笔试12 月 12 日
写作、听力、阅读、翻译；按完整考试节奏训练。
当前目标600+
听力与输出能力优先，不做只增加词汇量却不使用的重复劳动。
两条线同时收口：口语在 11 月 22 日前单点突破；笔试从听力、阅读真题开始建立节奏，写作与翻译固定每周输出，最后一周只做模拟与错题。
从现在到 12 月 12 日
四段冲刺，不在同一周解决所有问题
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口语主攻 + 听力保底
每天完成自我介绍、Part 1 高频问答和一段 1 分 30 秒陈述；保留 30 分钟六级听力真题。重点不是背模板，而是能连续说完。
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口语实战
完成至少 2 次 11 分钟全流程模拟，录音回听并修正停顿、语法与观点展开。考试当天只做热身，不临时塞新内容。
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真题精做 + 写作翻译输出
按套做近三年笔试真题；每套只精修最值得复盘的错题。写作每周 2 篇，翻译每周 3 段，全部对照修改，不只看范文。
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全真模拟与错题回收
完成 2–3 套严格计时的模拟；把听力错因、阅读定位错误、写作高频语法问题集中回收。考前最后一天不再刷新题。
每日 1.5 小时
固定结构，减少每天重新决定
| 时段 | 任务 | 目的 |
|---|---|---|
| 25 分钟 | 六级大纲词汇：新词 + 前 1 / 3 / 7 天复习 | 保持覆盖，不在生词上无限停留 |
| 30 分钟 | 听力真题：做题 → 对答案 → 精听错句 | 提升语音识别与短时记忆 |
| 20 分钟 | 阅读一段或一篇：限时 → 定位 → 错因 | 建立考试节奏，而不是逐词翻译 |
| 10 分钟 | 写作 / 翻译 / 口语交替输出 | 把输入转成可被检查的输出 |
| 5 分钟 | 记录一个卡点，明天先复查 | 形成第二天的起点 |
口语周调整：把听力的 20 分钟临时让给口语陈述与讨论，仍然保留 10 分钟精听；总时长不增加。
资料入口
只留少量可靠来源
- 官方考试信息中国教育考试网 CET · 报名、考试时间、官方说明与口试系统说明。
- 官方词汇大纲全国大学英语四、六级考试大纲（2016 修订版） · 现行词汇范围。
- 在线真题CET-6 历年真题在线练习 · 含听力音频与答案解析，最新年份可在线做。
- 离线真题2016–2021 六级真题与答案解析 · 适合下载、打印与整套模拟。
- 口语结构CET-SET6 官方题型说明 · 按真实流程准备自我介绍、陈述和讨论。
执行规则
避免最后阶段最常见的四种自欺
01
不只看范文
写作和翻译必须自己落笔，再对照修改。看懂了不等于写得出。
02
不在生词上停摆
真题里反复出现的词优先；孤立的超纲词不配占用当天全部时间。
03
不无限刷题
每套题必须有错因和下一步动作，否则只是制造“我很努力”的感觉。